Mastopatiya uchun qaysi ovqatlardan voz kechish yaxshiroqdir?

Ko'krak mastopatiyasi, simptomlari va belgilari ayollar uchun ko'plab muammolarni keltirib chiqaradi, gormonal muvozanatning paydo bo'lishi bilan bog'liq - progesteronning etarli darajada ishlab chiqarilmasligi bilan estrogenning ortiqcha ishlab chiqarilishi. Bunga jigar disfunktsiyasi, ichak muammolari va ortiqcha yog 'to'qimalari yordam beradi. 

Shuning uchun ratsiondagi birinchi cheklov organizmga qo'shimcha estrogenlar yetkazib berish va kaloriyalar sonini kamaytirish emas:

• jami yog' iste'molini kamaytirish (kunlik ratsionning 30% gacha);
• yog'li go'sht va yog'li barcha yarim tayyor go'sht mahsulotlari bundan mustasno;
• alkogol va pivodan voz keching.

Yog 'to'qimasi tabiiy "depo" va endogen estrogen sintezi uchun qo'shimcha joy bo'lib xizmat qiladi. Shunga ko'ra, tanadan ortiqcha estrogenlarni olib tashlash uchun siz ortiqcha yog 'to'qimasidan qutulishingiz kerak:

• yosh/jismoniy faollik bo'yicha tavsiyalarga ko'ra iste'mol qilinadigan kaloriya miqdorini kamaytirish - o'rtacha, ayol tanasi kuniga 2000 kkal kerak;
• "tez" uglevodlarni keskin cheklash yoki butunlay chiqarib tashlash - barcha un va shirinliklar;
• Soya mahsulotlaridan saqlaning - ular tarkibida fitoestrogenlar (jumladan, tofu va tabiiy soya sousi) mavjud.

Mastopatiyaning asosiy alomati bu hayz ko'rishdan bir necha kun oldin sut bezining og'irlik hissi va shishishi. Ushbu his-tuyg'ularning sabablaridan biri tanada suyuqlikni ushlab turish gormonal muvozanat tufayli yuzaga keladi. Suvni saqlaydigan ovqatlarni iste'mol qilishni minimallashtiring:

• tuz iste'mol qilishni kamaytiring (kuniga 4-5 grammgacha);
• tuzlangan bodring, marinadlar va chekishni istisno qiling;
• shirinliklar va kraxmalli ovqatlarni cheklang (ular suyuqlikni saqlaydi).

Nodulyar mastopatiya  - bu onkologik patologiyaga aylanish xavfi yuqori bo'lgan kasallik, shuning uchun har qanday kanserogenlardan - qovurilgan, dudlangan va baharatlılardan iloji boricha qochish kerak. Shuningdek, qahva, qora choy va kakao iste'molini kamaytiring - ular tarkibida metilksantinlar mavjud bo'lib, ular ko'krakdagi tolali to'qimalarning o'sishiga yordam beradi.

Ushbu maslahatlar nafaqat bugungi kunda moda bo'lgan sog'lom turmush tarzi (sog'lom turmush tarzi) tushunchasiga asoslanmagan. Ular kasallikning rivojlanish mexanizmlariga asoslanadi. Albatta, parallel ravishda, , bu kasallikdan xalos bo‘lishga yordam beradi. gormonal nomutanosiblik va sut bezining salomatligini tiklash.  Agar siz bir vaqtning o'zida kasallikni u yaxshi ko'radigan ovqatlar bilan oziqlantirmasangiz, unda davolanishga qarshilik ko'rsatish imkoniyati qolmaydi.